Guardate i professionisti che eseguono colpi ATP e dink spettacolari su YouTube. Poi ci provate anche voi e regalate punti facili all'avversario. Il divario tra ciò che funziona per i professionisti e ciò che funziona per i principianti è enorme. Queste cinque abitudini vi impediscono di migliorare.
Viaggi di potenza di base
Ti avvicini alla linea di fondo e scagli un dritto fortissimo. È una sensazione fantastica quando funziona. Ma probabilmente non funzionerà abbastanza spesso da fare la differenza. Troppi principianti, soprattutto quelli che vengono dal tennis, cercano di vincere i punti da fondo campo.
La linea della cucina è dove si vincono e si perdono i punti. Dalla cucina si ha il massimo controllo sulla palla. Si possono attaccare i palloni bassi o difendersi dai tiri potenti. Se si rimane indietro e si continua a spingere, qualsiasi avversario che sappia sfruttare gli angoli vi smaschererà. Lascerà cadere la palla corta e vi guarderà correre in avanti.
Lo stesso ragionamento vale per la zona di transizione. Tirare forte da metà campo è solitamente una cattiva idea. Dà all'avversario tutto il tempo per reagire e spesso ti fa perdere l'equilibrio.
La soluzione è semplice. Sviluppa un terzo colpo affidabile, una palla corta. Questo colpo è il tuo lasciapassare per la cucina. Un colpo morbido e arcuato che atterra in cucina costringe l'avversario a colpire più in alto. Questo ti dà il tempo di avanzare e prendere il controllo della rete. Una volta in posizione, puoi scatenare il tuo gioco offensivo.
Accelerazioni del movimento del polso
Guardi i professionisti che colpiscono la palla con rapidi movimenti di polso verso la rete e la scagliano con angolazioni impossibili. Così ci provi anche tu. La palla o finisce dritta in rete o vola per un metro.
Quel tiro rapido richiede un controllo millimetrico e migliaia di ripetizioni. La maggior parte dei principianti non ha ancora questo tipo di memoria muscolare. Quindi i tuoi aumenti di velocità diventano estremamente incostanti e regali punti facili.
Invece, iniziate perfezionando le volée a rullo. Concentratevi su una traiettoria di swing dal basso verso l'alto che crei topspin attraverso la spalla e il braccio, non solo il polso. Questo vi darà il controllo sulla traiettoria della palla. Potrete mantenerla bassa sopra la rete e farla scendere in campo.
Concentratevi sulla costanza prima di provare ad aggiungere estro. I vostri avversari avranno molta più difficoltà a gestire una volée controllata che un colpo selvaggio che potrebbe finire ovunque. I giocatori che capiscono l' importanza della scelta dei colpi sanno che l'affidabilità è più importante dell'effetto scenico.
Topspin Dinks troppo presto
Avete presente il colpo che usano i professionisti? La palla scende bruscamente e atterra bassa in cucina. Sembra l'arma definitiva.
Ecco il problema. Ci sono solo 4 metri e mezzo tra le due linee della cucina. È pochissimo margine di errore. Quando si tenta un topspin potente senza una base adeguata, la palla di solito si alza troppo o colpisce la rete. Un dink alto è una condanna a morte nel pickleball. Il tuo avversario la schiaccerà ai tuoi piedi.
La maggior parte dei tentativi amatoriali di eseguire un dink in topspin fallisce perché il polso non è stabile. È necessario un polso bloccato e uno specifico movimento di spazzolamento per generare la giusta rotazione.
La mossa più intelligente è quella di eseguire i dink in modo piatto e stabile. Concentrati prima sulla precisione del tiro. Esercitati a far atterrare i tuoi dink sempre nello stesso punto. Punta al centro della cucina o agli angoli. Una volta che riesci a eseguire 50 dink consecutivi senza sbagliare, puoi iniziare ad aggiungere un tocco di finezza.
Un posizionamento solido è sempre meglio di errori appariscenti.
La palla ti sta dietro
Ti precipiti verso la palla, allunghi la racchetta e cerchi di recuperarla. Ma la palla è già dietro di te. La tua estensione è goffa. Perdi l'equilibrio. Colpisci la palla in aria o la manchi completamente.
Potrebbe sembrare che i professionisti siano in grado di recuperare qualsiasi palla, ma sono l'eccezione. Il più delle volte, lasciare che la palla finisca dietro di sé porta a un ritorno debole e fluttuante o addirittura a un errore.
La soluzione è semplice, ma richiede impegno. Sforzati di tenere sempre la palla davanti a te. Se sei anche solo leggermente in ritardo, fai un passo indietro in più. Concediti più spazio. È meglio fare un passo indietro in più e colpire con controllo piuttosto che lasciarti sfuggire la palla e dover allungare la mano disperatamente.
Questo è particolarmente importante quando ti muovi in avanti dalla zona di transizione. Potresti essere tentato di mantenere lo slancio in avanti e provare a colpire la palla in anticipo. Ma se la palla ha già superato il tuo corpo, fermati. Fai prima quel passo indietro in più.
Un buon posizionamento rende ogni colpo più facile. Un cattivo posizionamento ti costringe a correre ai ripari. E correre ai ripari porta ai comuni errori da principiante che regalano punti facili all'avversario.
Eroi adolescenti
Quando vedi un salto tra due salti spettacolari in un video, pensi di poterlo fare anche tu. La realtà è che i salti tra due salti richiedono tempismo perfetto, controllo del corpo e una buona dose di fortuna. Persino la maggior parte dei professionisti li evita, a meno che non ci siano assolutamente altre alternative.
Quando si prova a farlo da principianti, è più probabile inciampare, farsi male o semplicemente fare una figuraccia. Il solo rischio di infortunio non vale la minima possibilità di riuscirci.
L'approccio migliore è non aver mai bisogno di un colpo intermedio fin dall'inizio. Concentrati sul tuo gioco di gambe. Muovi i piedi per metterti in posizione invece di allungarti o affondare. Lavora sulla tua consapevolezza del campo. Se la palla ti supera, probabilmente hai preso un angolo sbagliato o hai valutato male il colpo.
Evitate le giocate spettacolari da vedere nei video dei momenti salienti. Costruite il vostro gioco basandovi su solide fondamenta e un posizionamento intelligente. Guadagnerete più punti, eviterete infortuni e sembrerete giocatori che sanno davvero il fatto loro. I giocatori che si preparano a dovere sanno che la costanza è più importante dei momenti clou.
Domande frequenti
Perché i principianti non dovrebbero copiare le tecniche dei professionisti del pickleball?
I professionisti hanno migliaia di ore di memoria muscolare che permette loro di recuperare da colpi rischiosi. I principianti non hanno ancora questa base. Provare tecniche avanzate come accelerazioni con il polso, colpi di precisione con molto topspin e colpi tra le gambe prima di padroneggiare i fondamentali porta a incostanza, errori facili e frustrazione.
Cosa dovrei fare invece di colpire forte dalla linea di fondo?
Sviluppa un terzo colpo affidabile che atterri dolcemente in cucina. Questo colpo ti porta sulla linea della cucina, dove si vincono effettivamente i punti. Rimanere indietro e tirare colpi potenti permette agli avversari con una buona visione di gioco di smascherarti.
Quando è opportuno aggiungere topspin ai miei colpi corti?
Una volta che riesci a eseguire 50 colpi piatti di fila senza sbagliare, inizia concentrandoti prima sulla precisione e sulla costanza, poi aggiungi gradualmente un leggero effetto. Un topspin potente su uno spazio di soli 4 metri richiede un polso bloccato e uno specifico movimento di spazzolamento che richiede tempo per essere sviluppato.
Come faccio a impedire che la palla mi passi dietro?
Cerca sempre di tenere la palla davanti a te. Se sei anche solo leggermente in ritardo, fai un passo indietro invece di allungarti. Un passo indietro in più per un tiro controllato è sempre meglio di un disperato tentativo di colpire la palla.
