O forehand roll sai muito aberto para a maioria dos jogadores porque estalam o pulso. A solução é contraintuitiva: bloqueie o pulso e deixe o antebraço fazer o trabalho. Domine estes quatro passos e o seu roll tornar-se-á uma arma fiável em vez de uma aposta.
Posicione-se atrás da bola
Posicionar o corpo corretamente é a base para um forehand roll fiável. Se o alinhamento estiver incorreto, tudo o resto se torna mais difícil.
Posicione-se de forma a que o peito fique centrado atrás da bola. Isto permite-lhe executar o golpe usando todo o peso do corpo, e não apenas o braço. O seu movimento permanece consistente do início ao fim do swing.
Quando precisa de esticar o braço para a direita, o alinhamento central perde-se. Nestas situações, um forehand roll torna-se uma aposta arriscada e com baixa probabilidade de acerto. Um drop com slice ou um drive são escolhas mais inteligentes. Estes golpes oferecem mais controlo e menos erros, e ainda podes continuar a atacar agressivamente após a sequência.
A principal diferença é simples. Um forehand roll funciona quando domina o espaço atrás da bola. Se não tem essa posição, não force. Escolha um golpe diferente e espere para lutar outro ponto. Este tipo de escolha de golpe é o que diferencia os jogadores consistentes dos jogadores irregulares.
Velocidade constante da remada
Uma vez posicionado o seu corpo, o passo seguinte é controlar a velocidade da sua raquete. Muitos jogadores ou aceleram demasiado o golpe ou abrandam pouco antes do contacto. Esta velocidade irregular prejudica o efeito topspin. Faz com que a bola flutue ou suba em vez de mergulhar.
Imagine o movimento da raquete como um impulso constante para a frente. O objetivo é cobrir a bola com um movimento único e fluído, sem arranques bruscos ou paragens repentinas. Mantenha a face da raquete em movimento constante desde o início do movimento até ao contacto com a bola. Esta velocidade constante permite que a bola adira à superfície da raquete e role com um efeito consistente.
Ao terminar o golpe, estenda a raquete à sua frente, e não para o lado. Esta finalização frontal permite adicionar um toque de efeito lateral para um maior controlo. O segredo é evitar rodar demasiado o pulso no final. Se o pulso rodar demasiado, perde o controlo e a bola pode sair para fora. Uma finalização frontal firme mantém o golpe previsível e agressivo.
Recarregar sempre
Acertou uma boa bola de direita. A bola tem topspin. Parece limpa. E agora? Muitos jogadores param para admirar o golpe. Inclinam-se para a frente. Esperam que a bola vencedora caia. Isso é uma armadilha.
Collin Johns fala sobre recarregar após cada lance. A ideia é simples. Não presuma que o seu lançamento vai encerrar o ponto. Na maioria das vezes, não vai. O seu oponente pode defender-se. Pode bloquear o lançamento. Se estiver desequilibrado ou inclinado para a frente, não conseguirá lidar com a resposta.
Mantenha a raquete baixa após o golpe. Deixe o pulso relaxado. Isto permite-lhe reagir rapidamente, sem se tensionar. Quando a bola voltar, já estará pronto para golpear novamente. Não terá de se apressar para se reposicionar.
Esta mentalidade muda o seu foco de acertar numa bola vencedora perfeita para construir uma troca de bolas. O golpe de direita passa a fazer parte de uma sequência, não o fim da mesma. Mantenha-se preparado. Recarregue energias. O próximo golpe é tão importante como o anterior.
Trave o pulso
Posiciona o corpo atrás da bola, a velocidade da sua raquete é constante e está a preparar-se para o próximo golpe. Mas há mais um fator que atrapalha muitos jogadores: o pulso.
Muitas pessoas tentam estalar o pulso no momento do contacto para gerar mais topspin. Parece poderoso no instante, mas é uma receita para a inconsistência. O pulso é pequeno e instável, pelo que até uma pequena variação no tempo ou no ângulo faz com que a bola saia da trajetória.
Em vez disso, mantenha o pulso firme e deixe o antebraço fazer o trabalho. Pense em como dá uma batida curta. Não fica a balançar o pulso para esse golpe. Mantém-no firme e usa o braço para guiar a raquete. O mesmo princípio se aplica aqui.
Mantenha o pulso firme durante o contacto com a bola. O seu antebraço fornece tanto a potência como o efeito, e por ser um grupo muscular maior e mais estável, os seus resultados tornam-se muito mais consistentes. Este simples ajuste reduz imediatamente os erros de golpe. Sentirá a bola comprimir contra o ponto ideal da raquete com mais frequência, e os seus golpes sairão com um topspin previsível e potente que dificultará a vida aos seus adversários. Os jogadores que praticam isto descobrem que o seu rolamento se torna uma arma fiável sob pressão e uma forma segura de atacar a partir da área de ataque sem exagerar no movimento.
Perguntas Frequentes
Porque é que o meu forehand roll continua a sair para fora no pickleball?
A causa mais comum é o movimento brusco ou a rotação excessiva do pulso no momento do contacto. O pulso é pequeno e instável, pelo que mesmo uma pequena variação no tempo de reação desvia a bola da trajetória. Trave o pulso e utilize o antebraço, um grupo muscular maior e mais estável, para gerar o efeito.
Deve bloquear o pulso ao executar um rolamento de direita?
Sim. Mantenha o pulso firme durante o contacto com a bola e deixe o antebraço guiar a raquete, tal como faz num dink. Um pulso firme produz resultados muito mais consistentes do que um movimento brusco do pulso. Isto reduz os erros imediatamente e proporciona um topspin potente e previsível.
Quando não se deve executar um rolamento de direita?
Não execute um forehand roll quando precisa de esticar o braço para o lado e falhar o alinhamento central atrás da bola. Nesta posição, o roll torna-se uma aposta de baixa probabilidade de sucesso. Um slice drop ou um drive oferecem mais controlo e menos erros, permitindo manter a agressividade.
Como conseguir um topspin consistente num volley rolado?
Mantenha a velocidade da raquete constante durante todo o movimento. Acelerar ou diminuir a velocidade antes do contacto anula o efeito e faz a bola flutuar. Mova a raquete a um ritmo constante, num movimento fluido, finalize o movimento para a frente em vez de para o lado e mantenha o pulso firme.
