Pickleball 规则指南

Pickleball 将网球、羽毛球和乒乓球的元素融合成一项人人都能快速学会的运动。规则简明，但正确理解有助于提升水平并避免常见错误。本指南涵盖所有必知要点。.

场地

标准尺寸

标准的pickleball球场宽20英尺、长44英尺，单打双打均适用。球场中间有一网，侧边高度36英寸，中心34英寸。.

厨房

非截击区，通常称为 厨房，从网两侧向外延伸7英尺。该区域包括线。站在此区或触碰线时不能截击球。

发球区

场地每侧有左右两个发球区。它们被中线分隔，宽10英尺、深15英尺。.

发球

基本要求

发球者必须以下手方式击球，接触点在腰部以下。手臂需向上划弧。接触时，球拍头必须低于手腕。.

发球动作

发球时必须将双脚保持在底线后方。至少有一只脚在发球过程中保持触地。发球需斜向对手的发球区。.

起始位置

发球员在每轮的第一次发球时站在底线右侧。得分后，发球员换到左侧并交替进行。.

下压发球

另一种发球方式让你把球放下，弹起后再击球。球必须自然从手中掉落，不可加力。此方式对拍子位置和向上动作没有限制。.

计分

计分系统

只有发球队可得分。比赛一般打到11分，且需领先2分。锦标赛可设为15分或21分。.

得分宣布

在双打每次发球前报出三个数字：你们队的得分、对手的得分，然后是发球员编号（1 或 2）。在单打中，只报两个数字：你的得分，然后是对手的得分。.

发球顺序

双打时，除开局外，两位搭档都可以发球一次。首发队以“0-0-2”开局，因为起始时只有一名球员发球。首位发球员失误后，搭档作为第二发球手上场。.

回球

双弹

发球后，接发球队必须让球弹跳一次后再回击。随后发球球队也必须让回球弹跳一次。经过这两次弹跳后，任一球队均可直接击球或在弹跳后继续比赛。.

此规则防止发球上网占优势，延长回合。.

回球要求

接发球必须落在对角的正确发球区。若出界或触网，发球方得分。.

截击

定义

截击指在球弹起前击球。除厨房区外，场上任何位置均可截击。.

厨房违规

您不能 踏入厨房 或在截击时触碰厨房线。这包括在击球后因惯性而进入厨房。如果身体或衣物的任何部位在截击期间或之后立即触碰厨房，您将失去此分。

落地后

球弹起后，您可以自由进入厨房击球。只要您’没有进行截击，您可以在两次击球之间站在厨房内。.

重新定位

如果你站在厨房区，必须两脚都离开厨房才能合法截击。仅仅一脚踏出是不够的。.

失误

发球失误

发球落在错误的场地、出界、触网或违反 发球规则。犯规的发球员失去发球权。

回合失误

常见失误包括自己场地的二次弹跳、球出界、球击入网、用身体或球拍触网，或球击中身体或衣物。.

线路判定

只要球触及线即算在界内。应由球落点所在一侧的球员判线。如有进出争议，默认在界内。.

网触碰

球若在任意击球时碰网并落在正确场地，比赛继续，包括发球。pickleball 没有“let”发球——发球碰网且落在正确发球区时，仍为活球，比赛继续。.

暂停

可用时

每支球队在每场比赛中有两次暂停，每次持续一分钟。只能在得分公布前的回合间请求暂停。.

10秒规则

一旦报分，发球员必须在10秒内完成发球。这有助于保持比赛节奏。.

常见错误

初学者错误

新手玩家常常忘记双弹跳规则，发球后冲向网前。他们在截击时也经常踏入厨房区，尤其是在一次强力击球后动能把他们推向前方时。.

得分困惑

报分错误是最常见的初学者失误。发球前请始终停顿并思考完整的三位比分。如果不确定，请向对手询问当前比分。.

厨房困惑

请记住，厨房区只限制截击。只要球已弹起，你可以在那儿站一整天。只要你的脚保持在厨房线后，你也可以跨过厨房线进行截击。.

变体

单打规则

单打遵循与双打相同的规则，唯一的关键区别是：当你的得分为偶数时从右侧发球，得分为奇数时从左侧发球。There’s no server number to announce.

锦标赛玩法

竞技比赛可能包括 连分制 ，任意一队都可在每次回合得分。也有时间限制和特定的热身流程。参赛前务必检查赛事专属规则。

礼仪

公平竞争

球员应诚实地判定己方界线。若有疑问，判球在界内。给予对手怀疑利益的原则是皮克球的基本精神。.

尊重

在来回击球时保持安静。发球前等待计分员报分。不要在对手即将击球时大喊、跺脚或挥拍干扰。.

常见问题

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