厨房规则让几乎所有新手都感到困惑。简短版：pickleball厨房规则说 you can’t 在网前7英尺的非截击区内站立时击打截击球。你可以走进去、站在里面，并全天击打从该区内弹起的球。关键是何为截击，以及击球时你的脚步和动量如何。.
基础
厨房是非截击区（NVZ）的官方昵称。它’是一个深7英尺的区域，从网两侧延伸，跨越边线宽度，在每侧形成7×20英尺的矩形。该矩形后方的涂线即为厨房线，算作厨房的一部分。关于该区域如何融入球场其余部分的背景， pickleball 球场尺寸 讲述完整故事。
为何存在
如果没有厨房，高大或力量型选手就会直接站在网前，猛砸每一个球。该区域迫使选手后退击打截击球，从而需要柔和的 轻挑球 并将皮克球变成一场策略性的棋局，而不是力量对决。It’s 这条规则让比赛更像皮克球。
规则
核心规则只有一句话。你不能 空中击球 当你的任何部位接触厨房或厨房线时。空中击球指在球弹起前直接击球。如果球先弹起，厨房规则不限制你。要了解它与其他规则的完整关系， 官方皮克球规则 来自美国皮克球协会，是权威来源。
什么是合法的
厨房并非禁区。很多情况完全可以接受：
- 在 rally 期间站在厨房且未截击
- 踏入厨房击打弹跳至该区内的轻挑球
- 击打弹跳球时让球拍越过厨房
- 穿过厨房重新站位
- 双脚站在非截击区内击打地面球
什么是违例
以下是初学者常被判违例的情况：
- 截击时脚趾触碰厨房线
- 从厨房内起跳并在空中击球
- 在击球时让掉落的帽子、太阳镜或球拍落在禁区
- 未重新站位，从厨房线推起击高吊球
什么是厨房动量违例？
在厨房外截击时，前冲动能把你（或穿的东西）带入禁区，即为动能违例。即使球已判死或回合结束，只要仍进入厨房，仍算违例。没有重置时间限制。.
为何让人犯错
你击球干净，视觉上得分。但随挥后半秒脚越线，分给对手。动量只有在恢复平衡、稳步离开非截击区后才算完成。留意线漂，这是其中之一的 常见的初学者错误 ，在快速来回中不知不觉前移。
战略
优秀选手站在厨房线旁，而不是站在里面。了解 何时移动到厨房线 是新手的一半关键。他们在线后几英寸处站立，拍子举起，膝盖放松，随时准备击出防守性挑球或让球弹起后重置。他们不会失衡冲刺。
初学者提示
三种习惯可解决大多数厨房问题：
- 第三击下落后停在厨房线并稳住脚步。.
- 如果球可及但较低，先让它弹起，而不是冲刺抢截球。.
- 在靠近底线的任何截击后，快速后撤一步，重新站位。.
更新
美国Pickleball澄清了击球的定义，针对 2025年规则手册，并在2026年仍然有效。击球动作现在从球在空中被击中、未弹起时开始，至球员的随挥动作停止时结束。此表述很重要，因为如果你的球拍或衣物在击球前触碰到厨房区，它就不再是犯规，只要在击球瞬间没有任何物体仍触碰厨房或线即可。
常见问题
我可以随时进入厨房区吗？
是的，只要不截击。你可以走进厨房区站着并击打弹起的球，不受处罚。唯一限制是脚或装备触碰厨房区或线时，不能空中击球。.
厨房线算是厨房区的一部分吗？
是的。已画好的非截击区线算作厨房的一部分。如果在截击时哪怕鞋子的一小块碰到这条线，就算违例（it’s a fault）。同样适用于与厨房相交的边线和中线。.
如果截击后我的球拍掉进厨房会怎样？
这是失误。击球时所穿戴或携带的任何物品都算作你的一部分，掉落的球拍、帽子或太阳镜落入禁区会把分给对手。.
我能跳过厨房区空中击球吗？
仅当你从厨房外跳起并落在厨房外时才合法。若从场内或线内起跳，无论空中位置如何，都是违例。若击球后动能使你落入厨房，也算违例。.
