पिकलबॉल पैडल कैसे पकड़ें

पिकलबॉल में सही ग्रिप लेना शायद सबसे बुनियादी चीज़ है जो आप करेंगे। यह सब कुछ प्रभावित करता है—आपकी शक्ति, आपका नियंत्रण, तीन घंटे के खेल के बाद आपकी कलाई कैसी महसूस करती है। चलिए मुख्य ग्रिप्स और उनका उपयोग कब करना है, समझते हैं।.

ग्रिप्स

कॉंटिनेंटल ग्रिप

यह आपकी मुख्य ग्रिप है। अधिकांश खिलाड़ी अधिकांश समय इस ग्रिप का उपयोग करते हैं, और इसका कारण स्पष्ट है।.

पैडल को ऐसे पकड़ें जैसे आप’ शेक कर रहे हों। आपका तर्जनी उंगली का जोड़ा दूसरा बिवेल पर टिकना चाहिए जब आप पैडल को किनारे से देख रहे हों। अंगूठे और तर्जनी के बीच का V-आकार लगभग 11 o’clock आपके शरीर की ओर इशारा करता है।.

यह ग्रिप आपको सबसे अधिक बहुमुखी बनाती है। आप फोरहैंड, बैकहैंड, वॉली और डिंक्स बिना किसी बदलाव के मार सकते हैं। पैडल का फेस अपेक्षाकृत तटस्थ रहता है, जिसका मतलब है कि आप’ लगातार शॉट्स के बीच समायोजन नहीं कर रहे हैं।.

ईस्टर्न ग्रिप

इसे फोरहैंड विशेषज्ञ ग्रिप मानें। अपने हाथ को कंटिनेंटल पोजीशन से थोड़ा घड़ी की दिशा में घुमाएँ (यदि आप बाएँ हाथ के हैं तो घड़ी की विपरीत दिशा में)।.

आपका हथेली अब पैडल के पीछे अधिक स्थित है। यह उत्पन्न करता है फ़ोरहैंड ड्राइव्स पर गंभीर शक्ति और जब आप’रे बेसलाइन से ग्राउंडस्ट्रोक्स को रफ़्तार से मारते हैं तो वह संतोषजनक पॉप मिलता है।

नुकसान? आपका बैकहैंड अजीब हो जाता है। आपको रैली के बीच ग्रिप बदलनी पड़ेगी या फोरहैंड से शॉट्स चलाने होंगे। अधिकांश मध्यवर्ती खिलाड़ी जैसे-जैसे खेल विकसित होता है, इससे दूर हो जाते हैं।.

वेस्टर्न ग्रिप

और अधिक घड़ी की दिशा में घुमाएँ और आपके पास वेस्टर्न ग्रिप है। आपकी हथेली लगभग पैडल के फेस के नीचे है।.

यह ग्रिप भारी टॉपस्पिन बनाता है, जो यदि you’re टेनिस से आ रहे हैं तो मदद करता है। लेकिन ईमानदारी से, it’s पिकलबॉल में काफी दुर्लभ है। किचन खेल doesn’t टॉपस्पिन को टेनिस की तरह पुरस्कृत नहीं करता, और विभिन्न शॉट्स के लिए आवश्यक ग्रिप परिवर्तन एक बोझ बन जाता है।.

दबाव

Here’s कुछ ऐसा जो कोई शुरुआती को नहीं बताता: you don’t पैडल को दबाने की जरूरत नहीं है।.

इसे इतना कसकर पकड़ें कि टक्कर पर मुड़ न सके, लेकिन इतना ढीला रखें कि आप किसी के खींचने की कोशिश महसूस कर सकें। दबाव स्तर को 10 में से 6 मानें।.

कसकर पकड़ना आपके स्पर्श को नुकसान पहुंचाता है। यह आपके अग्रभुजा को तनावपूर्ण बनाता है, महसूस करने की क्षमता घटाता है, और डिंकिन्ग को दुःस्वप्न बनाता है। समय के साथ यह टेनिस एल्बो का कारण भी बनता है।.

बेसलाइन पर, ड्राइव के लिए ग्रिप थोड़ा कड़ा रखें। किचन लाइन पर, ढीला करें। डिंकिन एक्सचेंज के दौरान आपका हाथ लगभग आरामदायक महसूस होना चाहिए।.

स्थिति

इंडेक्स फिंगर

कुछ खिलाड़ी अतिरिक्त नियंत्रण के लिए पेडल फेस पर अपनी इंडेक्स फिंगर को ऊपर उठाते हैं। यह ग्रिप को थोड़ा छोटा करता है लेकिन टच शॉट्स की सटीकता बढ़ाता है।.

डिंकिन्ग के दौरान इसे आज़माएँ। यह बेहतर महसूस कराएगा, खासकर रीसेट और सॉफ्ट वॉली पर। अन्य खिलाड़ी हैंडल पर सभी उंगलियों को साथ रखते हैं। प्रयोग करें और देखें क्या काम करता है।.

अंगूठे की स्थिति

आपका अंगूठा हैंडल के पीछे आराम से रखा होना चाहिए, पैडल को पीछे से सहारा देता है। इससे बिना तनाव के स्थिरता मिलती है।.

बैकहैंड वॉली के दौरान, कुछ खिलाड़ी अतिरिक्त समर्थन के लिए अपना अंगूठा पैडल के फेस पर स्लाइड करते हैं। यह’स एक माइक्रो-समायोजन है जो शॉट को दृढ़ बनाता है।.

स्विचिंग

क्या आपको खेल के दौरान ग्रिप बदलनी चाहिए? यह आपके स्तर और शैली पर निर्भर करता है।.

शुरुआती को हर चीज़ के लिए कंटिनेंटल ग्रिप रखनी चाहिए। ग्रिप बदलने के बजाय फुटवर्क और पोजिशनिंग पर ध्यान दें। कंटिनेंटल 90% स्थितियों को आसानी से संभालता है।.

जैसे ही आप बेहतर होते हैं, आप फोरहैंड ड्राइव पर ईस्टर्न ग्रिप में बदलना शुरू कर सकते हैं। मुख्य बात है बदलाव जल्दी करना—जब गेंद’ दूसरी ओर नेट पर हो—न कि जब वह आपके तरफ तेज़ी से आ रहा हो।.

उन्नत खिलाड़ी लगातार सूक्ष्म समायोजन करते हैं, लेकिन वे’ छोटे बदलाव हैं, पूरी ग्रिप में बड़े बदलाव नहीं।.

सामान्य गलतियाँ

बहुत ऊँचा

हैंडल को बहुत ऊपर पकड़ने से आपकी पहुँच और शक्ति कम हो जाती है। नीचे की तीन उंगलियों को पैडल’स बट कैप पर रखें। इससे लीवर अधिकतम होता है और चौड़े शॉट्स में पूरी एक्सटेंशन मिलती है।.

बहुत कम

हैंडल को बहुत नीचे पकड़ने से उल्टा प्रभाव पड़ता है—आप नियंत्रण खो देते हैं। पैडल ऑफ‑सेंटर हिट्स पर मुड़ सकता है, और आपके टच शॉट्स असंगत हो जाते हैं।.

डैथ ग्रिप

हमने इसे कवर किया है, लेकिन यह दोहराना जरूरी है। आरामदायक हाथ बेहतर शॉट्स बनाते हैं। बस।.

गलत बीवेल

अगर आपकी उंगली का जोड़ गलत कोण पर है, तो हर शॉट थोड़ा असहज लगता है। बिंदुओं के बीच अपनी पकड़ जांचने के लिए 30 सेकंड लें। सुनिश्चित करें कि तर्जनी उंगली का जोड़ दूसरे कोण पर हो।.

अभ्यास

अपनी पकड़ को परिपूर्ण बनाना चाहते हैं? ये काम करता है।.

हैंडल को सही स्थान पर टेप से चिह्नित करें। आपका हाथ स्वाभाविक रूप से निशान पाएगा, जिससे मसल मेमोरी तेज़ी से बनती है।.

घर पर शैडो स्विंग का अभ्यास करें। बिना गेंद, बिना कोर्ट, सिर्फ आप और आपका पैडल विभिन्न शॉट्स में दौड़ रहा है। ध्यान दें कि आपका हाथ कहाँ बैठा है और आप कितनी कसकर पकड़ रहे हैं।.

वार्म‑अप के दौरान, हर कुछ शॉट्स के बाद सचेतन रूप से अपनी पकड़ जाँचें। शुरुआत में अजीब लगेगा, फिर स्वचालित हो जाएगा।.

सही ग्रिप समय के साथ अदृश्य हो जाती है। आप इसके बारे में सोचना बंद कर देते हैं और बस खेलते हैं। लेकिन वहाँ पहुँचने के लिए शुरुआती ध्यान चाहिए। अभी मेहनत करें, और बाद में आपके हाथ आपका धन्यवाद करेंगे।.

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