ピクルボールの足さばきがゲームに影響

ピクルボールでは足の動きが全て。初心者はラケットの握りやスイングにこだわりがちですが、実際にレベルを分けるのはフットワークです。良いニュースは、原因が分かればミスは簡単に修正できることです。.

ポジショニング

スプリットステップ

ほとんどの初心者はボールを待つときに足を固定したままです。まるで止まった状態から全力で走り出すようなものです。スプリットステップは相手がボールに当たった瞬間にする小さなジャンプです。筋肉をバネのように蓄えて、瞬時にどの方向にも動けます。これがないと常に一拍遅れ、必死に突進して滑らかに動けません。.

コートゾーン

Here’s the thing—初心者はベースラインにとどまるか、無計画にネットへ突進するかのどちらかです。コートはベースライン、トランジション（no man’s land）、と キッチンライン。中間の不自然なゾーンにいる時間は最小限にすべきです。ベースラインからキッチンラインへ目的を持って移動し、危険ゾーンにただ彷徨って止まらないようにしましょう。

動き

横シャッフル

初心者が横に動くのを見ると、足が交差したり大きく走り歩いたりします。それは足首の捻れやミスショットの原因です。横方向のシャッフルは基礎を広く安定させます—小さく速いステップで足が交差しません。バランスを保ち、方向転換の準備ができ、ぎこちない転倒回復をしません。.

回復時間

ショットを打った後、初心者は自分のプレイをそれ’は博物館の展示品のように称賛する。 その間に、ボール’が戻ってきて、彼ら’は再び足が止まったままになる。 打つ、スプリットステップ、リセット。 それ’はリズムだ。 すべてのショットは、レディポジションで終えるべきで、あなたがボールの行方を見ているのは、まるであなた’が今まで見たことがないかのようだ。.

体重移動

足を地面に固定したまま腕だけで伸ばすのは初心者の典型です。パワーと正確さは全身をボールに合わせて動かすことで得られ、棚の上のものを取ろうと伸びるのではありません。体重を前に移しショットに繋げ、かかとに体重を残さないようにしましょう。.

バランス

ベース幅

足幅が狭すぎると不安定になります—それだけです。足は肩幅かやや広めに。狭すぎるとショットごとに揺れ、広すぎると素早く動けません。安定しつつ機動性のあるちょうど良い幅を見つけましょう。どの方向にも瞬時に動ける感覚です。.

重心

初心者は背筋を伸ばしすぎて（反応が遅くなる）か、腰を曲げて小銭を探すように姿勢が崩れがちです。パワーポジションは膝を軽く曲げ、体重を足の指先に乗せます。胸を張り、尻は少し下げましょう。体はアスリートらしく弾む感じにし、硬直や猫背にならないように。.

予測

相手の読み方

良いフットワークはボールが来る前から始まります。相手の位置と視線を確認しましょう。相手は クロスコート・ディンク またはライン際へ？ボールが過ぎた後に動くと、ピクルボールを楽しむのではなく、追いかけるだけになります。

開始位置

すべてのポイント、すべてのショット—常にアスリートの準備姿勢に戻すべきです。足は少し動かし、膝は曲げ、パドルは上げます。初心者はショットを打った後、彫像のように立ち止まります。最高の選手は決して完全に止まらず、常に微細な動きで、爆発する準備ができています。.

習慣

コート認識

初心者はボールだけがコートの全てであるかのように見つめる。下を見ずにラインやパートナー、隙間の位置を把握する必要がある。足を動かして位置取りし、足は見ない。周辺視野と空間認識を信頼しよう。コートの動きを向上させるには、これを身につけることだ 第二の本能的感覚 すべての位置を把握する。

練習ドリル

ボールなしのシャドウスイング、ラダー練習、コーン練習—はい、変に思えるかもしれませんが、フットワークを自動化する筋肉記憶を作ります。プレイ前に10分間、これだけに取り組みましょう 動きのパターン。足は脳が指示する前に何をすべきかを知っていなければなりませんが、これは反復でしか身につきません。

よくある質問