पिकलबॉल के लिए हर बार क्या लाएँ

आपको कोर आवश्यकताओं के रूप में पैडल, गेंदें, पानी और उचित जूते चाहिए। इसके अलावा, एक छोटा तौलिया, ग्रिप टेप और एक बेसिक फर्स्ट एड किट अधिकांश मनोरंजक खिलाड़ियों के लिए पिकलबॉल में लाने योग्य चीज़ें पूरी करती हैं। हल्का लेकिन समझदारी से पैक करें—आपका बैग आपके खेल को बिना बोझिल किए समर्थन करना चाहिए।.

पैडल

मुख्य पैडल

आपका मुख्य पैडल आपके बैग में सबसे महत्वपूर्ण वस्तु है। ऐसा चुनें जो आपके कौशल स्तर और खेलने की शैली से मेल खाए, चाहे वह शक्ति‑केन्द्रित हो या नियंत्रण‑उन्मुख। अधिकांश मनोरंजक खिलाड़ी एक मध्यम‑वजन पैडल 7.8 से 8.4 औंस के बीच।

Backup Option

एक दूसरा पैडल टूर्नामेंट या लीग खेल में उपकरण विफलता से बचाता है। इसे आपके मुख्य पैडल जैसा बिल्कुल समान होने की जरूरत नहीं, लेकिन खेल में बाधा न डालते हुए आरामदायक होना चाहिए। कई खिलाड़ी नया दो पैडल खरीदने के बजाय पुराना पैडल बैकअप के रूप में रखते हैं।.

गेंदें

इनडोर चयन

इनडोर पिकलबॉल में बड़े छेद और हल्की बनावट होती है, जो जिम माहौल के लिए उपयुक्त है। ये आउटडोर बॉल की तुलना में नरम और धीमी गति से खेलते हैं, जिससे वॉली और डिंकिन के दौरान अधिक नियंत्रण मिलता है। कम से कम तीन बॉल अपने बैग में रखें, क्योंकि ये आउटडोर संस्करणों से जल्दी टूटते हैं।.

आउटडोर विकल्प

आउटडोर बॉल्स में छोटे छेद और कठोर प्लास्टिक होता है, जो हवा और खुरदरी कोर्ट सतहों को सहन करता है। वे’रे अधिक टिकाऊ हैं इनडोर बॉल्स से, पर ठंड में फट सकते हैं। सामान्य खेल में जल्दी खत्म होने के कारण 6‑8 आउटडोर बॉल्स रखें क्योंकि वे’रे वही बॉल्स हैं जिन्हें आप’ल् जल्‍दी से उपयोग करेंगे।.

हाइड्रेशन

पानी की बोतल

हर घंटे के खेल के लिए कम से कम 24 औंस पानी लाएँ, गर्म मौसम में अधिक। इन्सुलेटेड बोतलें कई खेलों में आपका पानी ठंडा रखती हैं, जिससे आप’रे पसीना बहा रहे हैं तो वास्तविक अंतर बनता है। शुगर वाले स्पोर्ट्स ड्रिंक न लें जब तक आप कई घंटे लगातार नहीं खेल रहे हैं।.

इलेक्ट्रोलाइट विकल्प

तीव्र सत्र या गर्म परिस्थितियों में अपने पानी में इलेक्ट्रोलाइट पैकेट या टैबलेट मिलाएँ। ये पसीने से खोए सोडियम और पोटैशियम को बिना व्यावसायिक खेल पेय में मिलने वाले अतिरिक्त शर्करा के प्रतिस्थापित करते हैं। अधिकांश खिलाड़ी इन्हें 90 मिनट से अधिक के सत्रों के लिए ही आवश्यक मानते हैं।.

जूते

कोर्ट जूते

उचित कोर्ट जूते साइड‑साइड सपोर्ट और गैर‑मार्किंग सोल देते हैं, जो अधिकांश सुविधाओं में आवश्यक हैं। रनिंग जूते काम नहीं आते क्योंकि वे केवल आगे की गति के लिए बनते हैं, पिकलबॉल की साइड‑टू‑साइड चाल के लिए नहीं। टखने की चोट से बचने के लिए कोर्ट खेलों के लिए विशेष जूते खरीदें।.

बैकअप जोड़े

यदि आप अक्सर खेलते हैं तो अपनी कार या लॉकर में एक अतिरिक्त कोर्ट जूते का जोड़ा रखें। दो जोड़ों को बदल‑बदल कर उपयोग करने से दोनों की उम्र बढ़ती है और प्रत्येक को सत्रों के बीच पूरी तरह सूखने का समय मिलता है। इससे बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया का जमाव नहीं होता और कुशनिंग भी खराब नहीं होती।.

सहायक

ग्रिप टेप

ताज़ा ग्रिप टेप पेडल नियंत्रण को बेहतर बनाता है और लंबी खेलने की सत्रों के दौरान ब्लिस्टर को रोकता है। ओवरग्रिप्स सस्ते होते हैं और स्वयं बदलना आसान है, इसलिए यदि आप नियमित रूप से खेलते हैं तो हर कुछ हफ्तों में उन्हें बदल दें। कुछ खिलाड़ी पसंद करते हैं चिपचिपे ग्रिप जबकि अन्य कुशनयुक्त आराम चाहते हैं।

छोटी तौलिया

हाथ का तौलिया खेल के दौरान पसीना पोंछने और मैच के बीच पेडल ग्रिप साफ करने में मदद करता है। माइक्रोफ़ाइबर तौलिए जल्दी सूखते हैं और बैग में कम जगह लेते हैं। आप इसे उम्मीद से अधिक उपयोग करेंगे, खासकर गर्मियों के खेल में।.

प्राथमिक उपचार

बैंडेज, ब्लिस्टर रोकथाम और दर्द निवारक जैसी बुनियादी चीज़ें खेल के दौरान उत्पन्न अधिकांश छोटे मुद्दों को कवर करती हैं। यदि आप उँगली या कलाई की समस्याओं के प्रति संवेदनशील हैं तो एथलेटिक टेप जोड़ें। यदि आप बाहर खेलते हैं तो एक छोटा सनस्क्रीन ट्यूब भी यहाँ रखें।.

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

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