अधिकांश खिलाड़ियों के लिए फोरहैंड रोल शॉट अक्सर गलत दिशा में जाता है क्योंकि वे कलाई को झटक देते हैं। इसका समाधान थोड़ा अटपटा है: कलाई को स्थिर रखें और अपनी बांह को काम करने दें। इन चार बातों में महारत हासिल कर लें और आपका रोल एक जोखिम भरा दांव बनने के बजाय एक कारगर हथियार बन जाएगा।.
गेंद के पीछे जाओ
शरीर को सही स्थिति में रखना एक भरोसेमंद फोरहैंड रोल की बुनियाद है। अगर आपका अलाइनमेंट सही नहीं है, तो बाकी सब कुछ मुश्किल हो जाता है।.
अपने आप को इस तरह पोजीशन करें कि आपकी छाती गेंद के ठीक पीछे हो। इससे आप शॉट लगाते समय अपने पूरे शरीर का वजन लगा सकते हैं, न कि सिर्फ अपनी बांह का। स्विंग की शुरुआत से लेकर अंत तक आपकी गति एक जैसी बनी रहती है।.
जब आपको दाईं ओर हाथ बढ़ाना पड़ता है, तो संतुलन बिगड़ जाता है। ऐसी स्थिति में, फोरहैंड रोल एक जोखिम भरा दांव बन जाता है। स्लाइस ड्रॉप या ड्राइव एक बेहतर विकल्प है। इन शॉट्स से आपको अधिक नियंत्रण मिलता है और गलतियाँ कम होती हैं, साथ ही आप आक्रामक तरीके से खेल सकते हैं।
मुख्य अंतर सीधा-सादा है। फोरहैंड रोल तभी कारगर होता है जब गेंद के पीछे की जगह आपके नियंत्रण में हो। अगर आपके पास वह स्थिति नहीं है, तो जबरदस्ती न करें। कोई दूसरा शॉट चुनें और अगले अंक के लिए संघर्ष करें। इस तरह का शॉट चयन ही लगातार अच्छा प्रदर्शन करने वाले खिलाड़ियों को अनियमित प्रदर्शन करने वाले खिलाड़ियों से अलग करता है।
स्थिर चप्पू की गति
एक बार जब आपका शरीर सही स्थिति में आ जाए, तो अगला चरण है पैडल की गति को नियंत्रित करना। कई खिलाड़ी या तो शॉट जल्दी मारते हैं या गेंद से संपर्क करने से ठीक पहले गति धीमी कर देते हैं। गति में यह असमानता आपके टॉपस्पिन को खत्म कर देती है। इससे गेंद नीचे की ओर गोता लगाने के बजाय हवा में तैरने लगती है या उछलने लगती है।.
स्विंग को एक स्थिर धक्के के रूप में सोचें। आप गेंद को एक ही सहज गति में हिट करना चाहते हैं। झटकेदार शुरुआत या अचानक रुकने की ज़रूरत नहीं है। स्विंग की शुरुआत से लेकर संपर्क तक पैडल के फेस को एक समान गति से घुमाते रहें। यह स्थिर गति गेंद को पैडल की सतह पर पकड़ बनाने और विश्वसनीय स्पिन के साथ आगे बढ़ने में मदद करती है।.
शॉट खत्म करते समय, अपने पैडल को बगल में नहीं, बल्कि आगे की ओर बढ़ाएँ। इस तरह आगे बढ़ने से आपको अतिरिक्त नियंत्रण के लिए थोड़ा साइड स्पिन देने में मदद मिलती है। मुख्य बात यह है कि अंत में अपनी कलाई को ज़्यादा न घुमाएँ। अगर आपकी कलाई ज़्यादा मुड़ जाती है, तो आप नियंत्रण खो देते हैं और गेंद दूर जा सकती है। स्थिर, आगे की ओर बढ़ने से शॉट पूर्वानुमानित और आक्रामक बना रहता है।.
हर बार रीलोड करें
आपने एक बढ़िया फोरहैंड शॉट लगाया। गेंद में टॉपस्पिन है। शॉट एकदम सटीक लग रहा है। अब क्या? कई खिलाड़ी शॉट की तारीफ करने के लिए रुक जाते हैं। वे आगे झुक जाते हैं। वे विनर शॉट के गिरने का इंतजार करते हैं। यह एक जाल है।.
कॉलिन जॉन्स हर शॉट के बाद रीलोड करने की बात करते हैं। इसका सीधा सा मतलब है। यह न मानें कि आपका रोल ही पॉइंट खत्म कर देगा। ज़्यादातर मामलों में ऐसा नहीं होता। आपका प्रतिद्वंदी उसे बचा सकता है। वे उसे वापस ब्लॉक कर सकते हैं। अगर आप असंतुलित हैं या आगे की ओर झुके हुए हैं, तो आप जवाबी हमले का सामना नहीं कर पाएंगे।.
स्विंग के बाद अपने पैडल की पोजीशन नीचे रखें। अपनी कलाई को ढीला छोड़ दें। इससे आपको तनावग्रस्त हुए बिना तुरंत प्रतिक्रिया करने की क्षमता मिलती है। जब गेंद वापस आती है, तो आप पहले से ही दोबारा स्विंग करने की स्थिति में होते हैं। आपको फिर से स्विंग करने के लिए हड़बड़ी नहीं करनी पड़ती।.
यह सोच आपको परफेक्ट विनर शॉट लगाने के बजाय एक विजयी रैली। फोरहैंड रोल एक क्रम का हिस्सा बन जाता है, न कि उसका अंत। तैयार रहें। फिर से तैयारी करें। अगला शॉट उतना ही महत्वपूर्ण है जितना पिछला।
कलाई को लॉक करें
आपका शरीर गेंद के पीछे है, आपके पैडल की गति स्थिर है, और आप अगले शॉट के लिए तैयार हो रहे हैं। लेकिन एक और चीज़ है जो कई खिलाड़ियों को परेशान करती है: कलाई।.
कई लोग गेंद को हिट करते समय कलाई को झटका देकर अतिरिक्त टॉपस्पिन उत्पन्न करने की कोशिश करते हैं। उस समय तो यह शक्तिशाली लगता है, लेकिन इससे गेंद पर लगातार नियंत्रण खो जाता है। कलाई छोटी और अस्थिर होती है, इसलिए समय या कोण में जरा सा भी बदलाव गेंद को लक्ष्य से भटका देता है।.
इसके बजाय, अपनी कलाई को स्थिर रखें और अपनी बांह को काम करने दें। सोचिए कि आप कैसे एक छोटी सी किक। उस शॉट के लिए आप अपनी कलाई को इधर-उधर नहीं हिलाते। आप उसे स्थिर रखते हैं और पैडल को चलाने के लिए अपनी बांह का इस्तेमाल करते हैं। यही सिद्धांत यहां भी लागू होता है।
गेंद को छूते समय अपनी कलाई को स्थिर रखें। आपकी बांह से ही आपको ताकत और स्पिन मिलती है, और क्योंकि यह एक बड़ा और अधिक स्थिर मांसपेशी समूह है, इसलिए आपके शॉट ज़्यादा सटीक और एक जैसे होंगे। इस एक बदलाव से गलत शॉट लगने की संभावना तुरंत कम हो जाती है। आप गेंद को पैडल के स्वीट स्पॉट पर ज़्यादा बार दबते हुए महसूस करेंगे, और आपके शॉट में एक निश्चित, भारी टॉपस्पिन होगी जो आपके विरोधियों के लिए मुश्किल खड़ी कर देगी। जो खिलाड़ी इसका अभ्यास करते हैं, उन्हें पता का एक भरोसेमंद तरीका बन जाता है किचन से अटैक करने बिना ज़्यादा स्विंग किए
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पिकलबॉल में मेरा फोरहैंड शॉट हमेशा इतना बाहर क्यों चला जाता है?
इसका सबसे आम कारण गेंद को छूते समय कलाई को झटका देना या ज़रूरत से ज़्यादा घुमाना है। कलाई छोटी और अस्थिर होती है, इसलिए समय में ज़रा सा भी बदलाव गेंद को लक्ष्य से भटका देता है। अपनी कलाई को स्थिर रखें और स्पिन उत्पन्न करने के लिए अपनी बांह का इस्तेमाल करें, जो कि एक बड़ा और अधिक स्थिर मांसपेशी समूह है।.
क्या फोरहैंड रोल करते समय कलाई को लॉक करना चाहिए?
जी हां। संपर्क के दौरान अपनी कलाई को स्थिर रखें और पैडल को अपनी बांह से निर्देशित करें, ठीक वैसे ही जैसे आप डिंक शॉट में करते हैं। स्थिर कलाई से झटके की तुलना में कहीं अधिक सटीक परिणाम मिलते हैं। इससे गलत शॉट लगने की संभावना तुरंत कम हो जाती है और आपको अनुमानित, भारी टॉपस्पिन मिलती है।.
आपको फोरहैंड रोल शॉट कब नहीं मारना चाहिए?
जब आपको गेंद के पीछे अपना संतुलन खोकर बगल की ओर हाथ बढ़ाना पड़े, तो फोरहैंड रोल शॉट न खेलें। ऐसी स्थिति में, रोल शॉट एक जोखिम भरा दांव बन जाता है। स्लाइस ड्रॉप या ड्राइव शॉट आपको अधिक नियंत्रण और कम गलतियाँ करने की सुविधा देता है, साथ ही आपको आक्रामक बने रहने देता है।.
रोल वॉली पर लगातार टॉपस्पिन कैसे प्राप्त करें?
पूरे स्विंग के दौरान पैडल की गति स्थिर रखें। गेंद से संपर्क करने से पहले जल्दबाजी या धीमापन स्पिन को खत्म कर देता है और गेंद को हवा में उछाल देता है। पैडल को एक ही सहज गति से लगातार चलाएं, अंत में आगे की ओर जाएं न कि किनारे की ओर, और अपनी कलाई को स्थिर रखें।.
